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Mjollnir Summer Strength
3 mois pour booster ta force haut et bas du corps
Ne soit plus jamais le dernier sur une Epreuve lourde !
Voici 12 Semaines découpées en 2 cycles de 6 semaines:
-> 6 Semaines de Wendler 5/3/1 sur les mouvements de Force et 6 semaines de Conjugat Method, combiné à un travail technique d'haltérophilie, et de renforcement musculaire à l'aide d'exercices de musculation et de Strongman. Une session Gym et 1-2 WOD par semaine pour un accent fort sur le travail de Force.
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GYMNASTICS
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