INTER Road to RX est une programmation spécifique aux athlètes qui souhaitent progresser, pourquoi pas faire quelques compétitions mais qui ne possèdent pas encore tous les mouvements complexes comme les Ring Muscle up, le Handstand Walk... Des travails de Skills sont présents chaque jour, accompagnés d'une programmation cyclée en haltérophilie, force, cardio liée à celle de Mjollnir Compete.

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Vous prenez votre entraînement au sérieux mais vous avez peu de temps à y consacrer : c'est la solution idéale. Nous avons pris le principal de Mjollnir Compete, et l'avons condensé en 60 minutes top chrono, garanti.

2 séances par semaine funs et ludiques, composées d'un échauffement, d'une partie Skill, d'un Metcon, et d'un jeu.

Améliorez techniquement et physiologiquement votre conditioning grâce à des efforts différents à chaque séance.

6 semaines pour prendre la force nécessaire et apprendre toutes les techniques utiles pour réussir vos Ring muscle-up.

Programme complémentaire à votre entraÎnement pour augmenter votre force et réussir votre première pull up (stricte et/ou kipping).

8 semaines pour exploser vos max en Back Squat et Front Squat avec du travail accessoire optionnel pour vous forger des jambes solides.

10 semaines avec 5-6 sessions d’une heure par semaine

Idéal pour les Box et athlètes débutants, intermédiaires et avancés

Cycles conçus pour augmenter l’endurance cardio en course à pieds, tout en gardant des Skills de renforcement musculaire (Squats / Deadlift / Bench Press)

Programmation dédiée à nos chers Masters, qui ont besoin de plus de renforcement musculaire, et moins de volume pour durer. La programmation est liée et inspirée de Mjollnir Compete.

Programmation pour toute personne souhaitant un entraînement complet à la maison d'une durée de 30 min par séance.

Pack comprenant la programmation Kids et Teens à raison de deux séances de chaque par semaine.

Pendant 10 semaines, travaillez votre technique sur le 2km afin de progresser dans la globalité de votre système énergétique.

Mjollnir Weightlifting est la partie Haltérophilie / Cycling et Force de Mjollnir Compete.
Vous aurez 3 sessions par semaine avant de progresser en Snatch, Clean and Jerk et en Squats pour devenir plus technique et plus fort !
Les cycles durent 4 semaines, les dates de début de cycle vous sont communiqués sur notre Instagram Mjollnir_Training.
C'est la programmation idéale si tu souhaites évoluer en force et en haltérophilie et que tu suis déjà les WOD de ta Box ou une prog à côté.

12 séances pour apprendre et maîtriser les fondamentaux en haltérophilie : snatch (arraché) et clean and kerk (épaulé jeté).

Pour chaque séance, des options adaptées au stade de votre grossesse avec ou sans petit matériel, des conseils, des infos, etc.

12 semaines - 5 séances d’une heure par semaine (accessible pour Box et athlètes débutants - intermédiaires)

Cycles conçus pour augmenter l’endurance cardio en course à pieds, tout en gardant des Skills de renforcement musculaire (Squats / Deadlift / Bench Press)

Notre programme PHARE. Plus de 200 membres, et une programmation avec 1-2 sessions par jour selon votre temps, 4-6 fois / semaine. Cycles de force, de gymnastique, de cardio, de swim, et toutes les composantes pour préparer vos compétitions.

Pack comprenant la programmation Kids et Teens à raison d'une séance de chaque par semaine.

2 séances par semaine funs et ludiques, composées d'un échauffement, d'une partie Skill et d'un Metcon.

17 cours par semaine, dont 7 WOD, 2 Gym, 2 WL, 3 HIIT, 1 Stamina (cardio), 1 FBB (Renforcement musculaire), 1 Strongman. Programmation fun, variée, et cohérente par ces cycles réguliers, ses progressions en charge et en mouvements.

Programmation unique qui regroupe 3 séances par semaine : Snatch + Back Squat, Jerk + Front Squat et Clean + Back Squat.

Vous maîtrisez la gymnastique, vous avez un bon cardio, mais vous manquez de force et de masse ? Ne ratez plus une épreuve de force !